动享国(科学健身）app下载1.2.4安卓版-软件下载

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动享国(科学健身）app介绍

动享国依托于移动互联网，向大众传授科学的健身方法并为其提供方便的健身工具,营造出系统化、个性化、数据化和社交化的全方位健身体验。

功能特色

1最自由、生动的健身体验
高清视频+通俗易懂的解说+全原创动感健身音乐
2.史上最全的健身资料库
器械、瑜伽、舞蹈、HIIT、有氧、普拉提、力量，减脂，塑形，计步……
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4.与亲密的人一起分享健身的乐趣
邀请朋友一起练习、比拼
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5.最懂你的健身计划
根据你的自身情况和生活方式等信息，为你推荐最合适的健身练习，定制专属于你的运动计划，贴心设计多周系统课程，易于跟踪。

健身注意

一、不要只练自己感兴趣的肌肉

很多人一到健身房就做胸推练习，然后就练二头肌，每次如此，一成不变。似乎胸部鼓起，胳膊粗壮就是健美，这是一种错误观念。健美运动是要全面协调地发展全身各部位的肌肉，以塑造健美体形。因此，初学者一定要注意全面锻炼身上的每块肌肉，不可“单打一”。否则不但达不到体形健美的目的，反而会练出畸形。

二、要注意使用基本器械

初学者往往对组合器械很感兴趣，而忽视杠铃和哑铃。其实，杠铃和哑铃是健美锻炼最基本、最有效的器械，组合器械则是对基本器械、基本动作的一种有效补充。初学者应先使用基本器械，练基本动作，然后再配合使用组合器械。

三、不要照搬中、高级运动员的训练方法

初学者羡慕一些有成绩的健美运动员，往往对自己的训练方法产生怀疑，进而去模仿他们的训练方法。结果，由于身体条件和训练水平不同、方法不同，常常是事与愿违，而且容易受伤。